Πώς θα αρχίσει να κοιμάται το μωρό στην κούνια του ενώ μέχρι τώρα κάναμε συγκοίμηση;
Η Παιδική Χαρά ρωτάει·
και η Μ for Mama απαντάει!
Εύκολα!
Αρκεί να ακολουθήσετε τα απαραίτητα βήματα και τα tips που θα σας δώσουμε εδώ! Αυτό το άρθρο είναι ο απόλυτος οδηγός για όλους τους γονείς που επιθυμούν να κάνουν το μεγάλο βήμα από την συγκοίμηση στην κούνια!
H συγκοίμηση
Πολλοί γονείς επιλέγουν την συγκοίμηση ήδη από την γέννηση του μωρού τους. Η συγκοίμηση παραμένει μέχρι και σήμερα ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα. Αν και η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία συστήνει να μοιραζόμαστε το ίδιο δωμάτιο αλλά όχι το ίδιο κρεβάτι με το παιδί μας γνωρίζουμε πως οι μισοί γονείς θα κοιμηθούν στο ίδιο κρεβάτι με τα παιδιά τους συστηματικά ή ευκαιριακά ενώ είναι σημαντικό αυτό να γίνεται με ασφάλεια τηρώντας απλούς κανόνες που δεν είναι δύσκολο να εφαρμοστούν.
Η συγκοίμηση μπορεί να προωθήσει έναν στενό δεσμό γονέα-παιδιού και μπορεί να διευκολύνει τα νυχτερινά ταΐσματα και την διαχείριση των νυχτερινών αφυπνίσεων. Μαζί με όλα αυτά μπορεί να είναι και μία όμορφη απολαυστική εμπειρία, ενώ για γονείς που εργάζονται πολλές ώρες κατά την διάρκεια της ημέρας είναι ένας τρόπος αναπλήρωσης του χαμένου χρόνου με τα παιδιά τους. Η μετάβαση στην κούνια δεν είναι υποχρεωτική αν θέλουμε να κοιμόμαστε μαζί με το μωρό. Όμως επειδή κάποια στιγμή αυτό μπορεί να μας κουράσει και να θέλουμε το κρεβάτι μας πίσω θα δούμε μαζί πως να πετύχουμε την μετάβαση στην κούνια με απλά βήματα χωρίς κλάματα και δράματα!
Αν θέλετε να μάθετε ακόμα περισσότερα tips και πρακτικές συμβουλές για τον ύπνο του βρέφους ή του νηπίου σας θα σας βοηθήσει πολύ να παρακολουθήσετε και το σεμινάριο για την εκπαίδευση ύπνου για βρέφη και νήπια 6 έως 24 μηνών για να κάνετε όλοι μαζί νάνι νάνι με αγάπη!
Από τη συγκοίμηση στην Κούνια: Γιατί μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς και το μωρό σας;
- Για λόγους ασφάλειας: Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) (Rachel Y. Moon, MD, FAAP, 2022) είναι κατά της συγκοίμησης και εξακολουθεί να θεωρεί την συγκοίμηση ως μία από τις βασικότερες αιτίες αύξησης του κινδύνου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS). Ωστόσο ανθρωπολογικές μελέτες καθώς και μελέτες για την συγκοίμηση από ανατολικές κοινωνίες όπου εκεί θεωρείται η νόρμα, μας δείχνουν πως αν τηρούνται οι κανόνες ασφαλείας δεν είναι επικίνδυνη.
- Γιατί μπορεί να μεγαλώνουμε ένα μωρό που αγαπάει τον ανεξάρτητο ύπνο: Η μετάβαση σε κούνια ή σε floor bed είναι ιδανική για παιδιά τα οποία μας δείχνουν ότι δεν χρειάζονται πολλή φροντίδα για να κοιμηθούν. Επίσης αν αντιλαμβάνεστε ότι το μωρό σας ξυπνάει εύκολα, έχει έναν εύθραυστο ύπνο και υπερδιεγείρεται εύκολα από αισθητηριακά ερεθίσματα είναι πολύ πιθανόν με την συγκοίμηση να το ενοχλείτε και άθελά σας να προκαλείτε περισσότερες αφυπνίσεις.
- Γιατί θέλουμε το κρεβάτι μας πίσω!: Οι γονείς συχνά επιλέγουμε στην αρχή να κοιμόμαστε μαζί με το μωρό μας είτε γιατί μας αρέσει είτε γιατί δεν μας άφησε άλλη επιλογή. Οι θηλάζουσες μητέρες φαίνεται να κερδίζουν περισσότερες ώρες ύπνου χάρη στην συγκοίμηση. Ωστόσο κάποια στιγμή όλοι έχουμε ανάγκη να ξεκουραστούμε σωστά στο κρεβάτι μας χωρίς άγχος και να βρεθούμε ξανά αγκαλιά με τον/την σύντροφό μας χωρίς να παρεμβάλλεται στο ενδιάμεσο ένας μικρός ανθρωπάκος.
Πότε είναι καλό να γίνει η μετάβαση;
Δεν υπάρχει η τέλεια ηλικία για να γίνει αυτή η μετάβαση. Εξαρτάται από τις ανάγκες του παιδιού και τις επιθυμίες των γονέων τους. Υπάρχει όμως το τέλειο ή έστω ένα αρκετά καλό timing. Η Αμερικανική Παιδιατρική Εταιρία και ο ΠΟΥ συστήνουν το μωρό να κοιμάται στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς του τουλάχιστον για 6 μήνες ενώ θεωρούν κατάλληλη ηλικία για την μετάβαση στο δωμάτιο του την ηλικία ανάμεσα στους 6 με 12 μήνες ζωής.
Πότε είναι όμως το σωστό timing για την κάθε οικογένεια;
Για άλλη μία φορά θα σας ζητήσω να είστε εκεί παρόντες και παρά την αϋπνία να προσπαθήσετε να παρατηρήσετε το παιδί σας και να εκμεταλλευτείτε τα σημάδια ετοιμότητας. Σίγουρα αν έχω ένα παιδί που βιώνει sleep regression, άγχος αποχωρισμού ή που βγάζει δοντάκια ή αν προσπαθούμε να αποθηλάσουμε, να κόψουμε πάνα, επιστρέφουμε στην εργασία μας ή ξεκινάμε παιδικό τότε δεν θα το ταλαιπωρήσουμε με μία ακόμα αλλαγή το παιδί γιατί μπορεί να στρεσαριστεί. Όπως σας λέω σε όλα τα σεμινάρια της M for Mama θέλουμε μία αλλαγή την φορά!
Να επιλέξουμε κούνια ή floor bed;
Αν το παιδί είναι εξοικειωμένο με την κούνια γιατί κάνει εκεί κάποια naps θα του είναι πιο εύκολο να την δεχθεί. Η κούνια είναι μια καλή επιλογή για ζωηρά παιδιά καθώς είναι πιο ασφαλή πίσω από τα κάγκελα, τα οποία όμως θα χρειαστεί να καταργήσουμε αν τυχόν μας δείξει ότι σκέφτεται να τα πηδήξει. Υπάρχουν μωρά τα οποία δεν θα ανεχθούν ποτέ την απόσταση που δημιουργούν τα κάγκελα από τους φροντιστές οπότε δεν θα δεχθούν ποτέ να μπουν μέσα σε κούνια. Για τα παιδιά αυτά ιδανική λύση είναι το floor bed. Πριν τοποθετήσετε ένα floor bed βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το δωμάτιο baby proof, ειδικά αν κοιμάται σε διαφορετικό δωμάτιο από εσάς. Εξασφαλίστε ότι αισθάνεστε άνετα με την οριοθέτηση του παιδιού, ώστε κάθε προσπάθεια να το βάλετε για ύπνο να μην μετατρέπεται σε περιπέτεια.
Ας δούμε ένα προς ένα τα μυστικά για μία επιτυχημένη μετάβαση!
Καλό είναι η μετάβαση στην κούνια να γίνει πριν ή μετά την εκπαίδευση ύπνου και όχι κατά τη διάρκεια γιατί κάποια μωρά μπορεί να αντιδράσουν άσχημα. Αν ένα παιδί έχει συνηθίσει να κοιμάται μόνο με τους γονείς του ίσως δυσκολευτεί αν το πάμε απευθείας από το κρεβάτι μας στο δικό του κρεβάτι και στο δικό του δωμάτιο, οπότε θα επιχειρήσουμε να κάνουμε την αλλαγή αυτή πιο ομαλά.
Βήμα 1ο: Θα επιχειρήσουμε μετάβαση σε κούνια ή σε floor bed στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς. Τοποθετούμε μία κούνια ή ένα floor bed δίπλα στο κρεβάτι μας και ξεκινάμε να κάνουμε εκεί για μερικές μέρες τα ημερήσια υπνάκια μας για να φτάσουμε αργότερα να κάνουμε και τον βραδινό μας ύπνο.
Βήμα 2ο: Αν το παιδί δεν είναι εξοικειωμένο με το παιδικό δωμάτιο μεταφέρουμε εκεί τα μισά παιχνίδια του και αρχίζουμε να περνάμε πολύ χρόνο στον χώρο αυτό.
Βήμα 3ο: Έπειτα μόλις όλοι νιώσουμε έτοιμοι μεταφέρουμε το κρεβατάκι του στο δωμάτιό του.
Σε όλη αυτή την διαδικασία θα μας βοηθήσει να έχουμε μια σταθερή ρουτίνα και όλες οι αλλαγές να γίνουν σταδιακά. Δεν εγκαταλείπουμε το μωρό ποτέ μόνο του και δεν το αφήνουμε να κλαίει.
Στο eBook της M for Mama για την μετάβαση στην κούνια σας εξηγώ αναλυτικά κάθε πτυχή αυτής της πρόκλησης, μοιράζομαι μαζί σας όλα μου τα tips για μια επιτυχημένη μετάβαση και τα μυστικά για την αντιμετώπιση των προβλημάτων που πιθανόν να προκύψουν κατά την μετάβαση! Τι κάνω όταν το μωρό μου ξυπνάει μόλις το ακουμπήσω στην κούνια, αν ξυπνάει πολύ γρήγορα, αν δεν δέχεται να μπει στην κούνια.
Επισκεφτείτε την ιστοσελίδα μας και ακολουθήστε μας στους λογαριασμούς της M for Mama στα social media και ελάτε να κοιμηθούμε παρέα!
Συντάκτρια: κα Χρυσή Καλοπίση
Η Χρυσή Καλοπίση είναι Μαία Msc, Σύμβουλος Γαλουχίας IBCLC, Σύμβουλος Ύπνου Βρεφών και Νηπίων και μαμά! Γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Καβάλα. Αποφοίτησε από το Τμήμα Μαιευτικής του Τ.Ε.Ι Θεσσαλονίκης το 2002 και εργάστηκε σε ιδιωτικά μαιευτήρια της γενέτειρας της και της Αθήνας.
Το 2012 απέκτησε την πιστοποίηση των Συμβούλων Γαλουχίας IBCLC, ενώ το 2018 ολοκλήρωσε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στο Τμήμα Ιατρικής του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης στο ΠΜΣ «Προγεννητικός έλεγχος – αντισύλληψη – τοκετός».
Έχει ασχοληθεί εκτενώς με την μελέτη του βρεφικού ύπνου και της βρεφικής ανάπτυξης παρακολουθώντας εκπαιδευτικά προγράμματα από διεθνή πανεπιστήμια και είμαι πιστοποιημένη Σύμβουλος Ύπνου Βρεφών και Νηπίων. Μέχρι τον Ιούνιο του 2022 εργαζόταν ως μαία σε Δημόσιο Νοσοκομείο ενώ παράλληλα (κατόπιν άδειας από την υπηρεσία της) παρείχε διαδικτυακές συνεδρίες συμβουλευτικής για τον μητρικό θηλασμό και τον βρεφικό ύπνο σε μητέρες εντός και εκτός Ελλάδας.
Τα τελευταία χρόνια έχω αφοσιωθεί πλήρως στην ανάπτυξη της @m_formama !
